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流产后的饮食调养方法是什么

　　我们女生在面对人流后的饮食，要如何来进行均衡的搭配呢，为了确保蛋白质的摄取正常，我们就应该要对这些问题要有足够的了解，同时我们也都应该要清楚的认识到这些情况，这样才是有利于自己恢复的问题。　　

人流手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。　　

蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，人工流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。　　

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。较常见的如忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。　　

总之，引进上面后是恢复人流手术的饮食，我希望这些妇女做完了手术后，想要好好恢复健康是一定要多吃些富含水分含量的食物，如贝壳类食物是较有帮助的，还有建议女性一定要多喝水，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。