南京玛丽生殖医院是否正规[排名]南京好的生殖医院是哪家？性生活正常，没有做任何的避孕措施，备孕一年多迟迟未见好消息，为何？是由于紧张？房事常常？多数是你身体存在某些病变？这真的很难说清楚。

没有怀孕或者许是你的方法不对，南京玛丽为你准备了备孕小妙招，试过的都点赞了，还没有怀孕你的快来试试吧！

健康生活，制作优良孕育环境

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，假如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！

拒绝酒精：含有酒精的饮料或者者是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，易引发染色体畸变，导致胎儿畸形。

拒绝香烟(二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致让染色体和基因出现变化，南京人流，有些有害诱变物资会导致精子数量下降，甚至阳痿。

拒绝过度锻练：女性脂肪过低会造成排卵终止或者者症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持频繁体育锻练是好事，但不能过度哦！

自律有度，庇护生育力

建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量防止洗澡水过热，减少桑拿次数。不要频繁骑自行车，或者者者进行一些激烈的体育运动。

熟知排卵期，掌握怀孕密码

怀孕追求一个时机，而这个时机一个月也就那几天，只有一颗卵子，所以时间(排卵期和排卵日)的掌控非常的重要，月经规律的女性更容易计算，在下次来月经之前的14天就是排卵日，排卵日前5天，后4天，算上排卵日当天，都属于排卵期。

排卵期同房更容易受孕，其中排卵日的前两天同房怀孕率会更高。

除此以外还有，试纸、体温测量、观察白带也可以知道排卵期，当然较为准确的多数是B超监测。

孕前检检检查，扫除言孕育烦恼

孕前检检检查不同于普通的健康体检，它除了让您了解孕前自己身体健康状况外，更侧重检测与孕育相关的高危因素，进行孕前干预和优生优育指导，对降低出生缺点率和孕产妇死亡率。

基础的检检检查能评估夫妻近期的生育力情形，然后便于结合备孕夫妻的情形订定助孕方案，发现问题便于及时的应对，防止盲目备孕浪费时间。

一般会在备孕3-6个月做孕前检检检查，夫妻两人都要做哟~

恰当的受孕姿势，增加怀孕概率

夫妻不仅要有性生活，并且还要注意恰当的姿势。女性的子宫有前位和后位，子宫前位比较容易受孕无需要特别的姿势，子宫后位稍显困难，同房后在臀部用枕头垫起与床成一个45°角，利于精子进入宫腔。

千万不要让用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有或者许会杀死精子。

二人世界，轻松受孕

当想要怀孕时会比较急切过于关注这件事，过于紧张的情绪反而会侵扰女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。

相反日常的心对待，转移注意力，出去旅旅游游放宽心，听听歌，减少工作，尽情的享受生活，宝宝很快就能来。